Bir zoojoo.be tarafından Android için ücretsiz bir uygulama.
Aware, stresi azaltmanıza, rahatlamaya ve yaşam kalitenizi arttırmaya yardımcı olan bir meditasyon ve farkındalık uygulamasıdır.
Stres ve kaygının sadece zihin için değil, aynı zamanda beden için de bir sorun olduğuna inanıyoruz. Bu nedenle, bedeni ve zihni uyaran egzersizleri de dahil ettik. Sonuç: daha sakin bir zihin ve daha sağlıklı bir beden.
Meditasyon nedir?
Meditasyon, düşüncelerinizi ve duygularınızı gözlemleyerek hareketsiz kaldığınız bir süreçtir. Bu birçok şekilde yapılabilir. En yaygın yöntem, hissettiğiniz şeye ve nasıl hissettiğinize odaklanmaktır. Bunu yaparken zihninizi dolaşabilir, ancak anı gözlemliyor ve düşüncelerde kaybolmuyorsunuz.
Farkındalık nedir?
Farkındalık, sadece yaptığınız şeye değil, aynı zamanda ne hissettiğinize ve nasıl hissettiğinize de odaklanabilme yeteneğidir.
Bunu yapmanıza yardımcı olacak egzersizler de dahil ettik.
Meditasyon yaptığınızda, zihninize odaklanırsınız ve geri kalan bedeniniz rahatlar.
Bunu yapmanıza yardımcı olacak egzersizler de dahil ettik.
20 dakikadan daha uzun meditasyon yapmanın önemli olduğuna inanıyoruz.
Aware: Meditation Mindfulnes hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer Aware: Meditation Mindfulnes denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!